こんばんは。ごきげんいかがでしょうか。
今回は、昼食に小えびのてんぷらうどんを食べる動画です。
てんぷらは市販のものです。
味覚について
味はわずかに感じました。
体調が悪いからか、美味しいともまずいとも感じませんでした。悲しいとも嬉しいとも感じません。
それでも、「今日も元気だ。ごはんがうまい。」です。
私は2010年ごろに持病の治療薬の副作用で太りやすくなり、かつ、食欲が壊れてしまい、1年で５0㎏太りました。幸い糖尿病にはなりませんでした。
今は、食欲を抑えて結果的に痩せるための薬も処方されていて暴食の衝動は比較的抑えられています。意志の力で抑えるのは難しいです。
チャンネル登録して欲しいです。
前置きはこの辺にして、
本日の体重と前日比です。
体重：125.4ｋｇ
前日比：+1.0kg
開始体重：127.8㎏
減量総重量：2.4kg
記録開始日：2021年2月5日
体重計をそろそろ買い替えたいですね。5年ほど使っています。
本日のトレーニング
ハーフスクワット １０reps×３set
ワンレッグカーフレイズ ５０reps×２set
ハンドグリップ 35kg20reps×５set
散歩 3000歩
ストレッチ
首肩腕腰足股手首足首
集中力が切れるまで瞑想 30分程度ですかね。
詳細欄は以上です。
よろしくお願いします。
Thank you.
