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【男の糖質オフ料理】和風厚揚げクロックムッシュ。 頭の悪い糖質少なめレシピ #shorts

男レシピ


今日も縦画面動画なのでスマホの右下のボタンを押して全画面でみてね。🙇🏻‍♂️
今回は、高カロリー低糖質!
厚揚げのクロックムッシュ
動画は二人前です。

食べ過ぎ注意です。
今回使用食材の中で
糖質が高い食材は、味噌くらいですね!
でも、味噌がいい仕事をするので僕的には必須です!

たまには、こんなレシピも良いんじゃないでしょうか?🤔

材料(二人前)
厚揚げ 300g ベーコン30g
とろけるチーズ お好みです
マヨネーズ 大匙2 麦味噌 大匙1
ブラックペッパー

1,厚揚げはお湯をかけて油抜き。
2,厚揚げは半分にカット。ベーコンも食べやすい大きさにカット
3,マヨと味噌を混ぜ合わせる
4,厚揚げ→味噌マヨ→ベーコン→チーズ→厚揚げ→味噌マヨ→チーズ→ブラックペッぺーの順でのせる。
5,オーブントースターで6分焼いたら完成

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